Test na depresję

Przy każdym zagadnieniu wybierz stwierdzenie, które jest najbliższe temu, jak się czułeś w ciągu ostatnich 14 dni.

1. Smutek i przygnębienie

   Nie jestem smutny ani przygnębiony

   Często odczuwam smutek i przygnębienie

   Przeżywam stale smutek, nie mogę się od niego uwolnić

   Jestem stale smutny i nieszczęśliwy, jest to nie do wytrzymania
2. Martwienie się o przyszłość

   Nie przejmuję się zbytnio swoją przyszłością

   Często martwię się o swoją przyszłość

   Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka

   Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni
3. Zaniedbywanie obowiązków

   Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań

   Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni

   Kiedy zastanawiam się nad sobą, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań

   Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle
4. Odczuwanie przyjemności

   To co robię sprawia mi przyjemność

   Nie cieszy mnie to co robię

   Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia

   Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności. Wszystko mnie nuży
5. Poczucie winy

   Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych

   Dosyć często mam wyrzuty sumienia

   Bardzo często czuję, że zawiniłem

   Stale mam poczucie winy
6. Zasługiwanie na karę

   Sądzę, że nie zasługuję na karę

   Sądzę, że zasługuję na karę

   Spodziewam się ukarania

   Wiem, że jestem karany
7. Zadowolenie z siebie

   Jestem z siebie zadowolony

   Nie jestem z siebie zadowolony

   Czuję do siebie niechęć

   Nienawidzę siebie
8. Poczucie bycia gorszym od innych

   Nie czuję się gorszy od innych ludzi

   Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy

   Stale potępiam siebie za popełnione błędy

   Winię siebie za wszystko zło, które istnieje
9. Myśli samobójcze i pragnienie śmierci

   Nie myślę o odebraniu sobie życia

   Myślę o samobójstwie - ale nie mógłbym tego dokonać

   Pragnę odebrać sobie życie

   Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność
10. Płaczliwość

    Nie płaczę częściej niż zwykle

    Płaczę częściej niż dawniej

    Ciągle chce mi się płakać

    Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie
11. Rozdrażnienie i nerwowość

    Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej

    Jestem bardziej nerwowy niż dawniej

    Stale jestem zdenerwowany lub rozdrażniony

    Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne
12. Utrata zainteresowań kontaktami społecznymi

    Ludzie interesują mnie jak dawniej

    Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej

    Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi

    Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi
13. Trudności w podejmowaniu decyzji

    Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej

    Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji

    Mam dużo trudności z podjęciem decyzji

    Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji
14. Poczucie bycia atrakcyjnym

    Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej

    Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie

    Czuję, że wyglądam coraz gorzej

    Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco
15. Trudność z wykonywaniem różnych prac i zadań

    Mogę pracować jak dawniej

    Z trudem rozpoczynam każdą czynność

    Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek

    Nie jestem w stanie nic robić
16. Kłopoty ze snem

    Sypiam dobrze, jak zwykle

    Sypiam gorzej niż dawniej

    Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć

    Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć
17. Męczliwość

    Nie męczę się bardziej niż dawniej

    Męczę się znacznie łatwiej niż kiedyś

    Męczę się wszystkim co robię

    Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić
18. Zmiany w apetycie

    Mam apetyt nie gorszy niż dawniej

    Mam trochę gorszy apetyt

    Apetyt mam wyraźnie gorszy

    Nie mam w ogóle apetytu
19. W ciągu ostatniego miesiąca nie stosowałem diety, aby schudnąć, lecz straciłem na wadze

    Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)

    Straciłem na wadze więcej niż 2 kg

    Straciłem na wadze więcej niż 4 kg

    Straciłem na wadze więcej niż 6 kg
20. Martwienie się stanem swojego zdrowia

    Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze

    Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle

    Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę

    Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć
21. Kłopoty z potencją

    Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom

    Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).

    Seks wyraźnie mniej mnie interesuje

    Zupełnie straciłem zainteresowanie sprawami seksu